2017年10月10日火曜日

糖質と脂質のみの食事は太りやすい



糖質脂質を同時に摂取する食習慣があると、カロリーとしては少なくても体脂肪になりやすくなります。

たとえば、朝食はトーストー枚(パンー個)とコーヒーという方。

「パンー枚だから太らないでしよ」と思いますよね。

ところが、パン(槙質)にバター(脂質)をぬって食べていたら、

糖質十脂質という太りやすい食べ合わせになってしまいます。

 
ある人は、朝食はパンー枚と卵と果物を食べているとします。

カロリー的にはこちらの方が高いですが、栄養のバランスがとれています。

前者の方はカロリーは低いけれど、糖質と糖質をいっしょに摂っているので体脂肪とLて蓄えられやすく、たんぱく質も摂れていないので、偏っています。

この場合、どちらが太りやすいかというと、パンしか食べていない人のほうなのです。


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