本来、成長期をすぎた大人に、おやつは必要ありません。可能だったら、食べない習慣をつけたいものです。
とくに、夕方の５時から６時にかけて漫然と甘いお東子を食べる習慣はやめたほうがいいでしょう。
この時間は空腹で食べている可能性があります。
毎日のことですから、その場しのぎにしないできちんと準備しておく必要があります。
ただし、アルコールを飲まない、タバコを吸わないという人は、「心」が欲しがる可能性があるかもしれません。
その場合は、一日に一回までにしましょう。
可能ならは、季節の果物、あるいは甘栗、干しイモ、焼きイモ、トウモロコシなど
自然の甘味があるものがいいでしょう。
ときには和菓子程度にして、洋菓子は友人と稀に外で食べる程度にしたいものです。
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